COMPLEMENTAR 01/12 EDUCAÇÃO FÍSICA PROFESSOR HUMBERTO GUARIM
Habilidade: EF67EF08 – E3F67EF10 Tempo atividade: 3H/AULA
Conteúdo: Ginástica de Condicionamento Físico
Nome: ________________________________________________________________________
Turma:_________________ Data:_____/________/ 2021
VALÊNCIAS FÍSICAS
Valências físicas, são nada mais, que nossas qualidades físicas, elas são passíveis de treinamento,
e nessa aula iremos ver como treinar 4 delas (força, resistência, velocidade e flexibilidade).
As valências físicas são determinadas geneticamente, todos os seres humanos nascem aptos a
desenvolver estas capacidades alguns com maior potencial que outras para os limites desse
desenvolvimento. Portanto, todos nascem com uma capacidade de gerar força e resistência, por
exemplo.
Treino de força
Trabalho de força é quando um grupo muscular tem que produzir tensão para vencer a resistência.
Existe esportes que exigem a força muscular e onde a força máxima dos músculos é frequentemente
decisiva para o resultado. Alguns esportes de força exigem uma combinação de força e
explosividade, como o halterofilismo.
Exemplos:
•
Halterofilismo
•
Levantamento de peso básico
•
Fisiculturismo
•
Musculação
•
Cross-fit
•
Pilates
Esses 3 últimos não são esportes e sim modelos de exercício e treinamento que você pode ter um
grande ganho de força.
ESCOLA PROFESSORA MUNICIPAL JANDIRA PEIXOTO BORDIGNON
ATIVIDADE PEDAGÓGICA COMPLEMENTAR
Ano de escolaridade:
6º/7º
