Exercícios de Codman, ou exercícios de pêndulo, como também são conhecidos,
consistem basicamente na realização de uma automobilização por meio de movimentos
circulares e pendulares com o braço, obtidos com movimentos suaves do tronco, sem a
contração de qualquer músculo do ombro. Os exercícios pendulares de Codman são uma
forma simples e custo eficaz para diminuir a dor e restaurar a amplitude de movimento do
ombro após uma lesão ou cirurgia. Estes exercícios incorporam três padrões distintos de
movimento do ombro: circundução, flexão e extensão (para frente e para trás) e abdução
horizontal (de um lado para o outro).
Os exercícios pendulares geralmente são executadas usando apenas o peso de seu braço.
Porém tem profissionais que defendem a idéia de se utilizar pesos, a recomendação é que a
carga seja introduzida gradualmente e que não exceda 2Kg.
O exercício ocorre da seguinte maneira: o paciente deve ficar em pé, em flexão lombar de
aproximadamente 90o graus,( curvar-se na altura da cintura). Apoiar o mão ou o braço não
machucado em uma cadeira ou mesa assim deixando a braço afetado pendurado
perpendicular ao chão para realização dos movimentos. Sugere-se que o paciente execute
movimentos de flexão, extensão, adução e abdução horizontal, além desses também podem
ser feitos movimentos de circundação. Sendo realizados no sentido horário, anti-horário,
látero- lateral e antero – posterior
O grande erro na execução desta técnica está em não orientar o paciente a iniciar o
movimento pelo corpo. O paciente deve deixar o braço afetado solto, com os músculos do
pescoço, ombro e cintura escapular o mais relaxados possível. Ele deve evitar ao máximo
contrair os músculos desta região. O movimento do braço deve ser conseguido a partir do
deslocamento do corpo (e não ativamente pelo próprio braço). Este é o detalhe mais
importante do exercício
Os exercícios de Codman são realizados para a mobilidade articular do ombro, pois as
técnicas de auto mobilização fazem proveito do uso da gravidade para separar o úmero da
cavidade glenoide. Ele ajuda no alivio da dor através de movimentos de leve tração (grau I e
II) e dão mobilidade precoce as estruturas articulares e liquido sinovial.