Esse tipo de Cinesioterapia é dividido em quatro tipos: Cinesioterapia laboral
preparatória, realizada antes da jornada de trabalho, para isso, é importante separar
de 10 a 20 minutos para realizar exercícios leves, que movimentem os músculos que
serão usados no trabalho. A Cinesioterapia compensatória, realizada durante a
jornada o corpo começa a apresentar sinais de cansaço e é possível que alguma parte
comece a incomodar ou doer. Neste momento, é importante parar por um breve
período de 10 a 20 minutos e fazer exercícios de alongamento para aliviar o stress
muscular e até mesmo mental. A cinesioterapia de relaxamento, efetuada ao final do
expediente realizar atividades leves, de alongamento muscular, para indicar ao corpo
que o dia terminou. E a cinesioterapia compensatória é recomendada para quando o
stress muscular já chegou a um ponto que causa desconforto extremo. Estas
atividades têm como intuito manter os movimentos articulares, atuando, de
forma preventiva no combate de lesões e na redução dos efeitos lesivos dos
movimentos repetitivos oriundos da sobrecarga gerada das atividades laborais.
Costa DF, Costa EO, Rezende AAB, Rodrigues ESR, Muniz CF, Rossone AP. A
influência dos tipos de ginástica laboral na melhora da qualidade de vida. Revista
Amazônia. 29-36. Junho, 2013.
