Paulista – PE, 22 de abril de 2024
CENTRO UNIVERSITÁRIO MAURÍCIO DE NASSAU
CURSO: Engenharia Mecânica
PROFESSOR: Iury Sousa e Silva
MATÉRIA: Química Aplicada à Engenharia
ALUNO: José Carlos Guedes de Amorim Junior
TURMA: 1º Período - MATRÍCULA: 01143739
Saúde Mental na Carreira
A definição de saúde mental segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS): É um
estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar a suas próprias habilidades,
recuperasse do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade. Em 2022
foi feito um relatório mundial de saúde mental pela OMS, mostrando o que pode acarretar os
problemas causados pela falta de saúde mental, como suicídio, transtornos, doenças físicas,
fobia, ansiedade, depressão entre outros problemas; aproximadamente 35% dos estudantes
universitários enfrentam problemas de saúde mental. Além disso, o levantamento demonstrou
que a pandemia da Covid-19 afetou significativamente os acadêmicos brasileiros.
Há um fator que está ligado diretamente a saúde mental que é o estresse ocupacional ou
estresse no trabalho, refere-se à resposta física, mental e emocional a situações de trabalho
desafiadoras ou adversas. Ele ocorre quando as demandas excedem a capacidade do indivíduo a
lidar com elas, resultando em tensão e pressão psicológica. Fatores como excesso de carga
horária de trabalho, falta de controle sobre as tarefas, ambiguidade nas funções e conflitos no
ambiente de trabalho, são exemplos que podem contribuir para o estresse ocupacional. Essa
condição pode ter impactos significativos na saúde mental e física dos trabalhadores se não for
gerenciada adequadamente.
O ambiente de trabalho, familiar ou espaço universitário tem um papel fundamental
para a nossa saúde mental, porém é necessário fazer uma análise tanto do ambiente que estamos
inseridos quanto da nossa personalidade e do nosso perfil, para saber se é necessário fazer
alguma modificação para tornar o nosso espaço mais agradável e saudável. Devemos ter que
fazer essa autoanálise para não transferir o nosso déficit para aquilo que está ao nosso redor, há
momentos que precisamos mudar ou melhorar algum hábito ou alguma área da nossa vida que
não está regular nem adequada com a realidade.
É interessante sabemos gerir o nosso tempo de forma correta, fazer atividades físicas,
ter uma boa noite de sono, está aberto ao diálogo e a novas experiências. Estabelecer as nossas
metas, aprender a ter disciplinas, aderir ao processo de conhecimento contínuo e termos um
cronograma de forma claro que possa ser seguido sem excesso de atividades, daí passaremos a
ter uma meta a ser alcançada que será conquistada no decorrer do tempo, esse processo ajudará
não só na nossa saúde mental, mas também implicará em nossa saúde física.