Práticas corporais alternativas (1), Exercícios de Educação Física

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Alunos:

Disciplina: Prática de conhecimento de ensino

Profº:

PRÁTICAS CORPORAIS ALTERNATIVAS

Atualmente, o ritmo de vida do homem está cada vez mais acelerado, devido ao ritmo das grandes cidades e das transformações que vêm ocorrendo em nossa sociedade. Tal estilo de vida pode levar a doenças e transtornos, como estresses intenso, depressão, síndrome do pânico, entre outros. Devido a essa realidade, a promessa de uma tipo de atividade física voltada para o corpo e a mente se mostrou excelente para o perfil do homem moderno e suas necessidades.

Um ponto em comum dessas terapias é o controle da respiração. Acredita-se que é por meio do controle respiratório que o homem é capaz de atingir os estados meditativos da consciência. A união dos movimentos corporais a ritmos respiratórios lentos e ordenados é a chave para se atingir uma prática completa.

EXEMPLO

S

YOGA Acredita-se que a yoga acalme o sistema nervoso e equilibre o corpo, mente e espírito. Os praticantes da yoga pensam que ela pode prevenir doenças e problemas de saúde específicos ao manter os meridianos de energia abertos e a energia da vida fluindo. Yoga tem sido usada para reduzir a pressão arterial, diminuir o estresse, e melhorar a coordenação, flexibilidade, concentração, sono e digestão. Também tem sido usada como terapia suplementar para diversas condições como câncer, diabetes, asma, aids e síndrome do intestino irritado.

TAI CHI CHUAN

O Tai Chi Chuan é uma arte milenar de origem

oriental, com um sistema de práticas que

beneficiam as pessoas num todo, equilibrando

tanto a mente quanto o corpo.

O Tai Chi Chuan é composto de movimentos

abertos, redondos e relaxados, designados a

estabilizar o equilíbrio das forças vitais do

organismo (a união entre as forças vitais Yin e

Yang).