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UNIMEP – Universidade Metodista de
Piracicaba
NATAÇÃO: Propulsão
Curso: Educação Física Diurno 1ºsemestre
Alunos: Beatriz C. F. Lopes Catherine Erler Claudio P. Maciel Daril Muniz Francarlos L. Felipe Gabriela F. Zanette João Pedro Montebello
Piracicaba, 11 de Maio de 2012
Definição de DESLIZE ou PROPULSÃO:
As forças propulsivas e resistentes influenciam o nadador quanto ao seu equilíbrio horizontal, no entanto o nadador para nadar também tem de se encontrar em equilíbrio vertical e para isso há a necessidade de perceber as restantes duas forças que condicionam o homem no meio aquático, que é a
força de empuxo e a força da gravidade. Quando uma pessoa esta a flutuar, as somas das forças que agem sobre ela em qualquer direção deve ser igual a zero.
DESLIZE
Esta fase da aprendizagem é de suma importância, pois já conduz o iniciante aos seus primeiros deslocamentos dentro da água, embora de modo simples e elementar. Os exercícios praticados nesta fase, produzem maior rendimento quando realizados em locais rasos, onde facilmente o iniciante possa ficar em pé; quando praticados em lugar fundo, podem trazer uma certa insegurança, que evidentemente não permitirá um bom rendimento.
1.Em decúbito ventral, com o rosto na água, o aluno vai segurar uma prancha com as duas mão o professor irá puxá-lo.
- Na mesma posição, o professor irá puxar o aluno e o soltará em seguida, afim de que ele deslize sozinho com a prancha.
- Na mesma posição, o aluno irá segurar a prancha com as duas mãos e o
professor dará o impulso e empurrando pelos pés.
- Com os pés encostados na parede na piscina, em decúbito ventral o aluno
segura a prancha com a mão direita e o braço esquerdo vai estar ao lado
do corpo.
- Igual ao anterior, mão esquerda na prancha e braço direito ao lado do corpo.
- Sem o auxílio da prancha, o professor dará o impulso e empurrando pelos
pés, estando ele com os dois braços estendidos a frente.
- Em decúbito dorsal, com a prancha na nuca e pés de frente para a borda, o
aluno empurrará a mesma com os dois pés para em seguida realizar o deslize.
- Idem ao anterior, sem o auxílio da prancha, (braços cruzados)
- Em decúbito ventral, braços estendidos segurando a prancha com as duas
mãos, o aluno executará os mesmos movimentos anteriores.
- O aluno executará o deslize agora partindo do meio para a borda, dando o
impulso no fundo da piscina com os dois pés.
Bibliografia:
Livro - Nataçao 1000 Exercicios - Sanderdon
Cristianini
