Musculação e Biomecânica, Notas de aula de Biomecânica

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Aula 4. Propriocepção

Fatores que influenciam a força

Aula passada...

 Atividade prática;  1RM;  Equação de Epley;  Déficit bilateral;

Propriocepção

 Equilíbrio Na posição ereta torna-se consideravelmente mais complexo em razão das possíveis alterações, como a diminuição do tamanho da base de sustentação, a mudança do local do centro de gravidade e o empilhamento vertical dos segmentos do corpo.

Propriocepção

✓ Vestibular (labirinto, nervos cocleares, núcleos, vias e inter-relação no SNC) ✓ Proprioceptivo (receptores sensoriais localizados em articulações, músculos e tendões) ✓ Visual

Propriocepção

1. Reflexo miotático (reflexo profundo do tendão), que tem o objetivo de monitorar o nível de estiramento na fibra muscular e, assim, manter a estabilidade articular.
2. Arcorreflexo proprioceptivo, que ajuda no controle da postura e na resposta funcional do estiramento. Entradas somatossensoriais

Propriocepção

O OTG é um mecanorreceptor que detecta continuamente a tensão produzida pela contração muscular. Regula o nível de tensão Mecanismo protetor

Propriocepção

Fuso muscular é um receptor sensorial proprioceptivo em forma de fuso composto por feixes de fibras musculares modificadas contidas dentro de uma cápsula fibrosa. Sua principal função é sinalizar mudanças de comprimento do músculo o qual se encontra.

Estímulos para

hipertrofia

Mecanotransdução

 Conversão de sinais mecânicos em sinais biológicos.  Mesmo sem micro lesões, inervação ou ação hormonal, pode haver hipertrofia.  Mecanismos:  Diretamente  Integrinas (proteínas)  Canais de íons. Afetam células satélites, transcrição e ribossomos.  Ocorre principalmente: Contrações excêntrias, isométricas, concêntricas, alongamento passivo.

Microlesões

 Consequências

 Vasodilatação  Aumento da permeabilidade  Migração imunológica.

 Ação no tempo

 Primeiros minutos Macrófagos – fagocitose  Primeira hora  Linfócitos – remoção de corpos estranhos Segunda investida de macrófagos a partir de monócitos com duração de dois dias. Importante para atividade das células satélites

Células satélites

 Caracterizadas pelo conteúdo de material genético.  No estado de repouso estão comprimidas, o que inibe sua atividade. No edema da lesão muscular:  Não atingindo membrana basal Migram para o local de lesão. Novos núcleos  Atingindo membrana basal Migra para fibras adjacentes Novas células

Células satélites

 Outros fatores determinantes na proliferação  IGF-1 e IGF-2; HGF; FGF; Óxido nítrico, Testosterona.  Treinamento gera efeitos agudos (lesões e IGF), e crônicos.

Transcrição

 Exercício aumenta a translação.  Maior fluxo sanguíneo e disponibilidade de aminoácidos.  Inicia-se no pós treino, com ação de 50 – 100%: 2 a 4 horas após, para depois decrescer.