Alimentos e Estimulação
Chá Verde: Contém L-teanina, que pode aumentar
os níveis de GABA no cérebro, promovendo
relaxamento.
Peixes Ricos em Ômega-3: Ácidos graxos ômega-3
podem influenciar positivamente a função do GABA.
Produtos Lácteos: Leite e iogurte contêm peptídeos
que podem ter efeitos moduladores sobre o GABA.
Frutas e Vegetais: Bananas, nozes e nutrientes
contêm nutrientes que apoiam a produção de GABA.
Funções
Inibição Neuronal: Principal neurotransmissor
inibitório do sistema nervoso central, acelera a
atividade neuronal.
Redução da Ansiedade: GABA ajuda a diminuir
a atividade cerebral, promovendo sensação de
calma e redução da ansiedade.
Indução do Sono: Estimula o sono, relaxando o
cérebro e facilitando o sono.
Controle dos Movimentos: Regula a atividade
motora, evitando excessos e movimentos
descoordenados.
Problemas Patológicos
Ansiedade e Transtornos de Ansiedade: A
desregulação do GABA pode estar envolvida
em transtornos de ansiedade.
Epilepsia: Deficiência de GABA pode
contribuir para a ocorrência de crises
epilépticas.
Insônia e distúrbios do sono: Baixos níveis de
GABA podem dificultar o sono.
Curiosidades e fatos
Efeito Calmante: GABA é frequentemente usado
em suplementos para promover calma e
relaxamento.
GABA e Exercício: A atividade física regular pode
aumentar os níveis de GABA, ajudando no
gerenciamento do estresse.
GABA e Meditação: Práticas de meditação e
ioga podem aumentar a produção de GABA,
contribuindo para a sensação de relaxamento.
GABA
Ácido gama-aminobutírico
