Fichamento - WRIGHT, J. H. et al. Aprendendo a terapia cognitivo-comportamental: um
guia ilustrado. 2. ed. Porto Alegre: Artmed, 2019.
O capítulo 6 do livro Aprendendo a Terapia Cognitivo-Comportamental: um guia
ilustrado, de Wright et al. (2019), aborda a técnica da reestruturação cognitiva, uma das
ferramentas centrais da TCC. Logo no início, os autores apontam que “os pacientes
frequentemente não têm consciência de que seus pensamentos estão afetando a maneira como
se sentem” (WRIGHT et al., 2019, p. 105). Esse trecho evidencia o quanto a consciência dos
pensamentos automáticos é um passo fundamental no tratamento, especialmente porque
muitos pacientes chegam à terapia apenas relatando sintomas emocionais, sem fazer ligação
com os pensamentos subjacentes.
Os autores explicam que esses pensamentos automáticos “ocorrem em resposta a uma
situação e são geralmente aceitos como verdadeiros sem questionamento” (WRIGHT et al.,
2019, p. 106). Essa definição me chamou atenção porque destaca como esses pensamentos
podem ser distorcidos e ainda assim exercer influência sobre emoções e comportamentos.
Isso me fez refletir sobre quantas vezes que acreditamos em idéias sem base sólida apenas
porque elas surgem com força em nossa mente.
A proposta da reestruturação cognitiva, segundo o capítulo, é colaborar com o
paciente para identificar, avaliar e modificar essas cognições. Os autores destacam que “a
reestruturação cognitiva é um processo colaborativo entre terapeuta e paciente” (WRIGHT et
al., 2019, p. 109). A ênfase na colaboração é algo que considero essencial na prática clínica.
Muitas vezes, a TCC é vista de forma reducionista como uma abordagem diretiva ou rígida,
mas esse trecho reforça que, na verdade, trata-se de uma construção conjunta. Para mim, isso
também fortalece o vínculo terapêutico, pois posiciona o paciente como agente ativo de sua
mudança.
Um dos recursos mais úteis apresentados no capítulo são as perguntas socráticas,
descritas como instrumento para “desafiar pensamentos automáticos” (WRIGHT et al., 2019,
p. 110). Os exemplos dados, como “Qual é a evidência de que esse pensamento é
verdadeiro?” ou “O que você diria a um amigo nessa situação?”, são estratégias que não
apenas promovem insight, mas também preservam a autonomia e o respeito à subjetividade
do paciente. Pessoalmente, achei essa parte muito prática e fácil de aplicar até mesmo em
atendimentos simulados que fazemos no estágio.
