FATORES QUE AFETAM A FLEXIBILIDADE:
1. FATORES BIOMECÂNICOS
Propriedades mecânicas dos tecidos:
As características mecânicas dos tecidos moles contráteis e não contráteis e as propriedades
neurofisiológicas dos tecidos contráteis afetam o comprimento dos tecidos.
-Tecido contrátil: sarcômero - miofibrilas - fibras - músculo. (Rodeada por tec. ñ contrátil).
-Tecido não contrátil/inerte: tecido conjuntivo.
Características que interferem no alongamento:
• Elasticidade: Capacidade do tecido de alongar e voltar para o mesmo tamanho inicial.
• Plasticidade: Capacidade do tecido de adquirir nova forma. Quando um tecido é alongado ele
estica, mas não volta da mesma forma, ele se torna mais alongado. Tendência a atingir um
comprimento novo após alongamento. Sendo de extrema importância para o ganho de ADM.
• Viscosidade: Propriedade tempo-dependente, ou seja, inicialmente resiste ao alongamento, mas
quando este é mantido durante um período de tempo o tecido passa a ceder.
O comportamento mecânico do tecido muscular determina a flexibilidade.
O elemento contrátil do musculo é o sarcômero (actina e miosina).
O não contrátil é o tecido conjuntivo/conectivo.
Resistem á deformação quando submetidos a uma força de tração. (Tec. Contrátil ou não).
O tecido conectivo é comporto por:
• Fibras colágenas: Rigidez ao tecido contrátil.
• Fibras elásticas: Elasticidade ao tecido conectivo.
• Fibras reticulares: Volume ao tecido conectivo.
Estruturas que envolvem o tecido contrátil:
• Endomísio: mais internas, separa camadas individuais e as miofibrilas.
• Perimísio: envolve as fibras.
• Epimísio/Fáscia muscular: Envolve o músculo.
Respostas ao alongamento:
• Alongamento do tecido conjuntivo.
• Alterações neurais e bioquímicas.
• Perturbação das pontes cruzadas (Afastamento actina-miosina).
• Miofilamentos deslizam e separam.
• Alongamento dos sarcômeros.
+ Tempo de alongamento = menos resistência do tecido e mais capacidade de ceder
Ganho de ADM
