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INTRODUÇÃO
A Educação fisica establece uma maior importância de actividades no bem- estar e social da vida do homem. É uma actividade que não se limita apenas na prática de exercícios fisicos, no que diz respeito a concepção de aprendizagem, ela está vinculada com a formação do homem integral. Por meio dela pode-se explorar as potencialidades dos alunos e de todos que o pratiquem, partindo do raciocínio lógico, reflexão, equilibrio, coordenação motora, respeito ao proximo, socialização, inclusão e interação com o meio ambiente. A educação física desenvolve o espirito de cooperação em benefícios da colectividade, trabalha a percepção das diferênça se limites onde as pessoas aprendem a serem compreensivas e tolerantes, respeitando o próximo.
Também pode ser explorada de diversas formas e com diferentes indivíduos independentemente da sua idade, nivel social, sexo, religião, cultura e idade, se sofres de algum tipo de dificiência sendo fisica ou mental e gestantes com um acompanhamento médico e por um especialista em educação fisica pode muito bem estar incluido na prática de actividades fisicas. A educação fisica é uma ciência que estuda as leis gerais da direcção do processo de aperfeiçoamento fisico do homem, é por isso que ela é uma disciplina científica e prática. Tem a responsabilidade de dirigir, aperfeiçoar a corrigir o desenvolvimento fisico do homem no processo evolutivo. Ela é um processo pedagógico que é chamado a aperfeiçoar a forma e funções do organismo que ensina a destreza, força motriz, assim como informar aos educandos sobre os aspentos especificos da mesma. É um conjunto de actividades fisica que pela sua prática racional, métodica e sistemática relativa ao campo científico, proporciona ao ser humano a atingir o mais alto grau de aperfeiçoamento fisico, intelectual, biologico e social. Ela esta destinada para vários fins aos alunos:
Manter a condição fisica do ser humano e desenvolver outras qualidades psíquicas; Criar boa disposição no aluno (criança, jovem e adulto); Correção da postura da crianç, jovem ou trabalhador; Criar vontade e proporcionar a prática desportiva sendo o desporto é uma das formas de proporcionar saúde para todos;
Vencer algumas dificuldades de ondem social, politica, religiosa, etc.
Objectivo Geral da Educação Física: Tem como objectivo na formação do homem novo, apresenta uma multiplicidade de trabalho e nas suas caracteristicas fundamentais da actividade fisica e o meio educativo abrange o ser humano na sua totalidade. Na missão histórica de transformar a natureza, a medida que conseguirmos incorporar uma maior quantidade de hábitos e qualidades motoras, em melhorar a condição fisica para que homem possa responder com as tranformações do trabalho diário e da defesa nacional.
A Educação Física é acima de tudo é educação, não simples adestramento corporal. É ação ou que fazer educativo que corresponde a toda a pessoa e não só ao corpo.”
A Educação Física na época contemporânea experimentou um amplo desenvolvimento de diversos modos de praticar o exercício físico influenciado por múltiplos fatores, como fenômeno social tem o objetivo de contribuir à formação da personalidade de nossos meninos, jovens e adultos, para serem melhores pessoas.
A Educação Física forma parte da realidade da existência humana, por ser o "movimento", um fio de enlace fundamental da pessoa com o meio no que se desenvolve. O movimento é uma constante na vida do homem. Através do mesmo, exterioriza suas necessidades, instintos, motivações e comunica.
O conceito de Educação Física é de várias arestas, González (1993) define a Educação Física como "a ciência e a arte de ajudar ao indivíduo no desenvolvimento intencional (harmonioso, natural e progressivo) de suas faculdades de movimento, e com elas o do resto de suas faculdades pessoais". Parlebas (1976), chamado pelo Ruiz Pérez (1988) considera que todos aceitamos "a Educação Física como a área da escolaridade preocupada com as condutas motrizes dos alunos".
Educação física: Disciplina pedagógica com fins de instrução em diferentes campos da atividade física. Contribui ao desenvolver as qualidades básicas do homem como unidade bio-seco-social. A educação fisica é processo pedagógico que está regido pelas leis da educação e pedagogia. Com seus fundamentos científicos e seus vínculos interdisciplinares apoiando-se então
eles se define o concepto físico se expressa como acto motor sistemáticamente repetido, que constituem os meios principais para realizar as tarefas da educação física e desporto que se materializam em formas de gisnástica, jogos e desportos.
Nós, de entre todas as capacidades desenvolviremos os exercícios da Resistência de média duração.
Resistência é a capacidade física condicional que se põe de manifesto ao realizar uma actividade física duradeira sem deminuir seu rendimento. Também se expresa como a capacidade de resistência do organismo contra o cansaço.
Relação da Educação Física com a Resistência
A resistência na educação física faz parte do curricullo educativo, está capacidade é orientada na modalidade de Atletismo, com vista de criar no aluno uma regidez física, a fim de suportar trabalho em um período longo, segundo o nosso criterio. E é com a resistência que os alunos estarão preparados para receber outras actividades dentro e fora das aulas.
Dificulades encontrados nas aulas de Educação Física quanto a capacidade da Ristência de Média duração aos alunos da 8 classe da escola Comandante Regresso Nº 302 bairro Popular do Cuíto.
Depois de muitas aulas orientadas por nós, vimos enúmeros obstáculos ou impedimentos, como tais: Não chegam de terminar a actividade no tempo planificado, tenhem entrado rápido na fátiga, coordenação mal nos exercícios com o rítmo, realizar os exercícios na apátia, pouco rendimento, recuperação, poucas reservas energéticas do organismo e esforços volitivos, entre outros.
Erros mais obicervados foram: Realização dos exercícios sem rítmo, má coordenação.
Insuficiência: Vimos o que tem sido insuficiente para estes alunos é a prática de actividade física e a coordenação da mesma, trabalhar bastante a capacidade da resistência naquela escola.
OBJECTIVOS DO TRABALHO
Como profissionais da area temos muitos objectivos, mais de forma sintética.
Olhamos no melhoramento da capacidade fisica de resistência de média duração, é muito preponderante em melhorar a capacidade física dos alunos a fim de podermos densenvolver nos mesmos a resistência.
Para Erwin Hahn (1988), Resistência é o volume por minutos máximo de captações de oxígenio em totalidade do sistemas cardiovascular, respiratorio e metabólismo que se alcansa nos trabalhos dinámicos.
Para Hollmann e Hettinger resistencia aerobia relacionado com o tempo de trabalho está dívidido em :
Resistência aerobia de curta duração: 3 a 10 minutos. Resistência aerobia de media duração : 10 a 30 minutos. Resistência aerobia de larga duração : más de 30 minutos. Resistência anaerobia de curta duração: 10 a 20 segundos. Resistência anaerobia de média duração: 20 a 60 segundos. Resistência anaerobia de larga duração: 60 a 120 segundos.
Dado a capacidade da resistência no seu todo, nós desenvoviremos mais a fundo a resistência de média duração
Resistência de média duração é para nós uma grande relevancia e importante para o trabalho nas aulas de Educação Física.
Ela é considerada como a base de todas as capacidades físicas. Em termos da própria natureza do homem, está a capacidade que mais necessita um ser humano para viver, tanto é a ultima que perdemos. Certo é que o desenvolvimento dela depende enormemente da força que tem um indíviduo.
MÉTODOS DE TRABALHO EM RESISTÊNCIA SEGUNDO ANTÓNIO
GRAÇA (2017)
Métodos: Continuos (corridas continuas lenta, média e rápida); Métodos: Intervalados (extensivo e intensivo); Métodos: Repetitivos (médio e longo).
De acordo com os exercícios para o desenvolvimento da resistência de média duração aos alunos da 8ª classe da escola comandante regresso nº 302 no bairro popular do cuíto proporsemos os seguintes execícios:
1-Corrida moderada
Distância: 800 metros Repetições: 2- Formação: Fileira Tempo: 7-8 minutos Recuperarão: Método: Intervalado
2- Squiping Baixo
Distância: 50 metros Repetições: 4 Recuperarão: 20´´segundos Formação: Onda Tempo: 8 minutos Método: Repetições
3- Squiping médio
Repetições: 4 Formação: Coluna Tempo: 7 minutos Método: Intervalado Recuperarão: 30´´ Distância: 40 a 60 metros
4- Squiping alto
Repetições: 5- Formação: Fileira Tempo: 8 minutos Método: Intervalado. Recuperarão: 40´´segundos
5-Tik-Tak
Repetições 4 Formação: Círculo frontal Tempo: 8 minutos Método: Intervalado Recuperarão: 30´´segundos
BIBLIOGRAFÍA:
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