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Exame das Evidências
Baseado em: Leahy, R. L. (2019). Técnicas de Terapia Cognitiva: Manual do Terapeuta, 2
a
ed. Porto Alegre: Artmed
Nome:_____________________________________________ Data:____________
INSTRUÇÕES:
Frequentemente temos pensamentos negativos para os quais podemos ter apenas
evidências limitadas. No formulário a seguir você poderá examinar as evidências a favor e contra
seus pensamentos negativos. Lembre-se de que, para fins deste exercício, as “evidências” dizem
respeito acontecimentos concretos que de fato ocorreram. Assim, ao listar as evidências a favor e
contra seu pensamento, mantenha o foco na descrição dos fatos relevantes, e não nas suas
emoções frente a eles.
Pensamento Negativo
:
______________________________________________________________________
E
vidências a favor
...
E
vidências
contra
...
Evidências mais importantes a favor do pensamento:
Evidências mais importantes contra o pensamento:
% de evidências a favor do pensamento: % de evidências contra o pensamento:
Evidências a favor – evidências contra =
Conclusão:
