Crenças Limitantes - E-book - UNIMED, Notas de estudo de Crescimento

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As informações contidas neste e-book são estritamente para fins informativos. A Unimed Sergipe reforça que toda e qualquer mudança em sua alimentação ou estilo de vida não deve ser realizada sem antes consultar seu médico ou profissional da saúde de confiança. Somente ele poderá avaliar criteriosamente a sua condição de saúde e decidir qual o caminho do seu tratamento.

AVISO LEGAL:

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Todo esse jogo acontece no nível subconsciente, assim como no consciente, e vem, muitas vezes, da nossa vida em sociedade, através do que foi repassado pela família, escola, pessoas importantes e experiências ao longo da nossa história.

Contudo, as crenças limitantes não podem nos impedem de conquistar nossos propósitos. Com este e-book, pre- tendemos esclarecer o que são essas crenças, como reconhecê-las e quais delas podem atrapalhar a saúde.

*imagem meramente ilustrativa.

INTRODUÇÃO UNIMED SERGIPE

As crenças limitantes são ideias que desenvolvemos ao longo da nossa vida, a partir de percepções e interpre- tações que fazemos sobre nós e o mundo ao redor. E como tudo que acontece em nossa vida, nem sempre essas cren- ças resultam num encaixe perfeito de lições aprendidas, fazendo com que muitas delas precisem ser reavaliadas.

O QUE SÃO CRENÇAS

LIMITANTES?

O QUE SÃO CRENÇAS LIMITANTES? UNIMED SERGIPE

Por exemplo, se eu acredito que não posso cantar, nunca farei aulas de canto para aprender a cantar. Derivado a esse pensamento, pode vir: “Se não vai ajudar, então por que tentar?”. Para mudar essa crença limitante, precisa- mos nos estimular a pensar “Posso não saber cantar, porém aprenderei se eu fizer aulas.”. Sente a diferença?

Essa mudança de perspectiva transforma a crença, que era limitante e impedia o aprendizado, em algo positivo e crescente para a sua vida.

O QUE SÃO CRENÇAS LIMITANTES? UNIMED SERGIPE

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As crenças podem ser identificadas como positivas e neg- ativas, pois elas partem da nossa experiência de vida. Para reconhecê-las, é necessário compreender que tais ideias não são fatos, mas hipóteses. Assim, é importante refletir sobre elas e ressignificá-las. Questionar-se sobre a nossa visão de mundo e estar apto para receber o novo é um bom começo, lembrando que as crenças limitantes são apenas formas de enxergar o mundo à nossa volta.

RECONHEÇA AS CRENÇAS

E LIVRE-SE DELAS

RECONHEÇA AS CRENÇAS E LIVRE-SE DELAS UNIMED SERGIPE

Sociais: são as criadas pela so-

ciedade como cultura.

Desculpas: em alimentar ideias

que não têm razão de ser, pois a

desculpa não coincide com a re-

alidade. Exemplo: "Não consigo

fazer ginástica porque não tenho

tempo.", disse a pessoa que não

gosta de se exercitar.

Medo: argumenta que não gosta

de comemorar aniversário e no

fundo tem medo de planejar o

evento e ninguém aparecer.

RECONHEÇA AS CRENÇAS E LIVRE-SE DELAS UNIMED SERGIPE

De acordo com sua crença no topo da lista, pergunte-se: “Eu realmente sei que isso é verdade?”. A razão para se perguntar isso é porque sua crença limitante pode ser devido a um dos fatores discutidos anteriormente e se você não se desafiar com essas questões, você nunca saberá se é verdadeira ou não.

O QUE FAZER

PARA MUDAR?

O QUE FAZER PARA MUDAR UNIMED SERGIPE

Agora, a única coisa que resta é continuar repetindo essa crença positiva até que esteja enraizada em sua mente como algo positivo. A mente não consegue distinguir entre o que aconteceu e o que não aconteceu. Então, é como se o que você está repetindo já aconteceu de fato e que, por mais estranho que possa ser, irá prepará-lo para futuros avanços nessa crença.

Várias técnicas podem ser utilizadas para ajudá-lo a mudar suas crenças limitantes, incluindo afirmações, visualizações, terapia e mindfulness (atenção plena).

O QUE FAZER PARA MUDAR UNIMED SERGIPE

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REFERÊNCIAS QUE NOS AJUDARAM NA CONSTRUÇÃO DESTE E-BOOK:

CUNHA, S.São Paulo, 11 nov. 2019. Disponível em:https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/reda- Crenças limitantes: veja o que são e 6 tipos de que você precisa se livrar. UOL, cao/2019/11/11/crencas-limitantes-veja-o-que-sao-e-6-tipos-de-que-voce-precisa-se -livrar.htm. Acesso em: 13 de maio de 2022.

TEREZA, Ana.tude, 2019. E-book Supere suas crenças limitantes e alcance tudo que quiser.. Disponível em: https://docero.com.br/doc/81vx5nn. Acesso em: 1º de Viva em Pleni- maio de 2022.