Izabelle Ribeiro Maia Alves^1 Wilfredo Nunes Rabelo Filho^1 Tatiliana Geralda Bacelar Kashiwabara^2 Introdução O coração é o maestro do nosso corpo, bombeando vida através de nossas artérias e veias. Mas, como qualquer maquinaria complexa, requer cuidados atentos para garantir um funcionamento saudável ao longo do tempo. As doenças cardiovasculares representam um dos maiores desafios de saúde global, sendo responsáveis por um número significativo de mortes todos os anos. No entanto, muitas dessas doenças podem ser prevenidas ou controladas com medidas adequadas. Compreendendo as Doenças Cardiovasculares As doenças cardiovasculares englobam uma variedade de condições que afetam o coração e os vasos sanguíneos. Entre elas estão a hipertensão arterial, a doença coronariana, o infarto do miocárdio, o acidente vascular cerebral (AVC) e muitas outras. A principal causa por trás dessas condições é a acumulação de placas de gordura e colesterol nas paredes das artérias, levando à obstrução do fluxo sanguíneo e, eventualmente, à deterioração do músculo cardíaco. Fatores de Risco Vários fatores aumentam o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Alguns são modificáveis, enquanto outros não. Os principais fatores de risco modificáveis incluem: (^1) Acadêmica do Curso de Medicina da Faculdade de Ciências Médicas Afya- Ipatinga (^2) Especialista em alergia e imunologia, dermatologia, medicina do trabalho, medicina do tráfego, nutrologia, pediatria. Professora titular da Faculdade de Ciência Médicas- Afya Ipatinga na saúde da criança e do adolescente, mestre em saúde meio ambiente e sustentabilidade, doutora em administração pela UFRJ, PhD em gestão pela UTAD, pós doutorado em Impacto da qualidade do ar na saúde humana, pela UFP PT.

Hipertensão arterial : A pressão elevada nas artérias coloca uma pressão adicional no coração e nos vasos sanguíneos, aumentando o risco de danos ao longo do tempo.
Colesterol alto : Níveis elevados de colesterol LDL (o "mau" colesterol) podem levar à formação de placas nas artérias, aumentando o risco de obstrução.
Tabagismo : O fumo do tabaco danifica o revestimento das artérias, aumentando o risco de acumulação de placas e coágulos.
Diabetes : A diabetes mal controlada pode danificar os vasos sanguíneos e aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
Estilo de vida sedentário : A falta de atividade física regular está associada a um aumento no risco de desenvolver várias condições cardiovasculares. Estratégias de Prevenção A prevenção das doenças cardiovasculares envolve uma abordagem multifacetada, que combina mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, tratamento médico. Algumas estratégias eficazes incluem:  Alimentação saudável : Uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e gorduras saudáveis pode ajudar a controlar o colesterol e a pressão arterial.  Atividade física regular : Exercícios aeróbicos como caminhada, corrida, natação ou ciclismo fortalecem o coração e melhoram a circulação sanguínea.  Controle do peso : Manter um peso saudável reduz a carga sobre o coração e os vasos sanguíneos.  Deixar de fumar : Parar de fumar reduz drasticamente o risco de doenças cardiovasculares.  Gestão do estresse : Práticas como yoga, meditação e técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir a pressão arterial e o risco de problemas cardíacos. Papel da Medicina Além das mudanças no estilo de vida, medicamentos podem ser prescritos para controlar fatores de risco como pressão alta, colesterol elevado ou diabetes. Para