A prática de atividade física na terceira idade está se
tornando um fenômeno cada vez mais comum. Isso porque
praticar atividade física melhora a qualidade de vida das
pessoas em idade avançada.
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Atividades físicas na da saúde promoção, Notas de estudo de Educação Física
Terceira Idade
Tipologia: Notas de estudo
2012
1 / 6
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A prática de atividade física na terceira idade está se
tornando um fenômeno cada vez mais comum. Isso porque
praticar atividade física melhora a qualidade de vida das
pessoas em idade avançada.
ATIVIDADES FÍSICAS NA PROMOÇÃO DA SAÚDE COM
IDOSOS
Algumas mudanças são comuns com o envelhecimento, como o aumento na
quantidade de gordura no organismo, diminuição da força muscular e
diminuição da massa muscular, osteoporose (diminuição da massa óssea),
ligamentos e tendões mais fracos, diminuição dos reflexos de ação e reação,
diminuição da coordenação, habilidade motora e da aptidão física.
Há cada vez mais evidências científicas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento. Podemos acrescentar que melhora a coordenação motora, o equilíbrio, o ganho de flexibilidade, a velocidade ao andar, diminui o risco de doenças cardiovasculares, promove melhor controle do diabetes e sensação de bem estar.
POR UM ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL
DADOS CIENTÍFICOS RELACIONAM LONGEVIDADE A
EXERCÍCIOS FÍSICOS NA TERCEIRA IDADE
A qualidade de vida na terceira idade é aliada principal para ter longevidade e a prática de atividade física resgata características de saúde juvenil para população de idade avançada, isto tem um valor inestimável. Portanto todo idoso deve procurar um programa de atividade física de acordo com suas características e restrições, se possível, acompanhado de um profissional gabaritado.