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Centro Educacional Sesc Cidadania
Ensino Fundamental Anos Finais
Goiânia, ____/____/2019. 7º ano Turma: _____ nº ___
Nome do (a) Aluno (a): ________________________________________________
Professor (a): Valéria
Atividade do 1º trimestre - Disciplina: Educação Física
Handebol
O jogo é iniciado no centro da quadra pela equipe que vencer o sorteio da posse de bola. A outra equipe deve ficar em sua área a três metros da bola. Após o apito do árbitro os jogadores podem movimentar a bola em qualquer direção. Durante a partida, entretanto, após ser marcado um gol, para nova saída, a equipe que sofreu o gol, uma vez posicionada corretamente, não precisa esperar o posicionamento defensivo da outra equipe. O objetivo do jogo de handebol é marcar gols, isto é, colocar a bola dentro da baliza do adversário. Vence a partida a equipe que, ao final, tiver marcado o maior número de gols. Poderá também haver empate. Uma equipe de handebol é composta por sete titulares e sete reservas. Oficialmente, uma partida de handebol compõe-se de dois tempos com duração de trinta minutos cada um e intervalo de dez minutos. Cada equipe tem direito a um pedido de tempo de um minuto (time out ) em cada meio tempo de jogo. Os jogos oficiais contam com a participação de dois árbitros, um secretário para fazer anotações e um cronometrista para marcar o tempo. Estes são os oficiais do handebol. Uma equipe tem as seguintes posições: goleiro, armadores, pontas (laterais) e pivô. A seguir considerações sobre as posições. 1 – Goleiro: é o único que pode transitar dentro da área, e também pode atuar na linha_._ 2, 3 e 4 – Armadores (central, direito e esquerdo): jogadores de impulsão – principais artilheiros do jogo; o armador central também é o responsável por pensar as jogadas e organizar o posicionamento do time em quadra. 5 e 6 – Pontas (laterais): atletas de explosão e velocidade, que atuam nas laterais da quadra. 7 – Pivô: jogador de força tem como principal função se infiltrar na defesa adversária, além de servir os armadores.
Fundamentos básicos do handebol Manejo de bola No handebol a bola deve ser deslocada através de passes, o atleta também pode conduzir a bola, dando até três passos para depois passá-la ou arremessá-la. Esta maneira de conduzir a bola permite ao jogador maior velocidade, segurança e naturalidade nos movimentos. Recomendações para recepção da bola: Receba a bola sempre com as duas mãos. Erga a cabeça, olhando a trajetória da bola. Mantenha os braços semiflexionados para amortecer o impacto da bola. Incline um pouco o tronco em direção à bola. Assim que recebe a bola, o jogador deve segurá-la prendendo-a fortemente entre os dedos, pois do contrário corre o risco de perdê-la. Quando um adversário tentar tomar-lhe a bola, o jogador puxa-a para junto de seu corpo, protegendo-a. Mas atenção: não é permitido ficar mais que três segundos segurando a bola sem movimentá-la. Assim, para evitar a perda da bola, muitas vezes é necessário passá-la a um companheiro. Fintas Fintas são movimentos que o jogador realiza para desequilibrar e confundir o adversário. As fintas são muito usadas para escapar dos adversários durante a condução da bola, fugir de uma marcação, alcançar uma posição melhor para receber um passe, interceptar um passe adversário e infiltrar-se numa defesa. Passes O passe pode ser executado com as duas mãos, porém o melhor é fazê-lo com uma das mãos devido ao tamanho da bola e à maior liberdade de movimentos que ele permite. Tipos de passe: frontal, baixo, picado e de costas. Arremessos Para arremessar a bola ao gol, usa-se a mesma técnica do passe,
porém empregando mais força e velocidade, procurando enganar o goleiro quanto à direção da bola. De preferência a bola deve bater primeiro no chão, bem próximo às balizas, pois isto dificulta a defesa. Tipos de arremessos: simples, com salto e com queda para frente. Recepção Está diretamente relacionado ao passe. É o ato de receber a bola de um companheiro. Drible O drible em handebol corresponde à ação do (a) jogador (a) em impulsionar consecutivamente a bola contra o solo, podendo para isto, utilizar uma das mãos isoladamente ou as duas alternadamente. Ele é também uma das formas de fazer a bola avançar para a quadra adversária.
Táticas do handebol Técnica defensiva – como marcar Quando está na defesa, o jogador deve: Sempre se manter entre a própria baliza e o adversário; Procurar atrapalhar os movimentos do adversário que está de posse da bola, mas sem cometer faltas desnecessárias. Não pode agarrar, empurrar ou segurar o adversário; Acompanhar atentamente todas as jogadas da equipe atacante. Nunca deve perder a bola de vista; Fazer marcação tão mais próximo do atacante, quanto mais próximo estiver ele da área de goleiro; Procurar levar o atacante para as laterais da quadra. Assim, o adversário terá menor espaço para movimentar-se; Estar preparado para iniciar rapidamente um contra-ataque tão logo consiga neutralizar um ataque.
Sistema ofensivo Devemos sempre tentar infiltrações que são aberturas de espaços entre os jogadores da defesa. Utilização de c ontra – ataque que são jogadas rápidas de recuperação da bola em seu lado da quadra e saída para o campo adversário com ataque ao gol. Ou seja, recupera-se a bola que estava na sua quadra e sua equipe parte para o ataque na quadra do adversário.
Regras e Penalidades do Handebol
A área de goleiro No handebol, a área de goleiro é tão importante que quase todo o jogo depende dela. O próprio goleiro de uma equipe pode sair da sua área e jogar como qualquer jogador, desde que não tenha a bola em seu poder no momento de saída da área. Fora de sua área, o goleiro é considerado um jogador de quadra e está sujeito às mesmas regras que os demais. As principais faltas do jogador são: Agarrar, empurrar, segurar o adversário; Invadir a área de goleiro; Usar os pés para apossar-se da bola ou defender-se; Ficar com a bola na mão por mais de três segundos; Dar mais de três passos sem bater ou passar a bola. A primeira coisa que você deve saber é que somente o goleiro tem o direito de permanecer em sua área. A área de goleiro é violada sempre que um jogador (adversário ou não): Invade-a propositadamente; Pisa ou cai sobre a linha de área de goleiro com qualquer parte do corpo, e se beneficia desta ação. Então, se durante o jogo a bola chegar até a área de goleiro, poderá ser devolvida à quadra somente pelo goleiro. É proibido a qualquer outro jogador tocar na bola que ali se encontrar, parada ou rolando ou mesmo com o próprio goleiro. É proibido o toque intencional da bola para a sua própria área. Se um jogador recuar a bola de forma intencional para sua própria área e o goleiro a pegar, é considerado falta e será cobrado um tiro de 7 metros contra sua equipe.
Tiro Lateral No centro da quadra, o árbitro apitou, dando início à partida, e a bola foi passada para um companheiro. O jogador recebeu a bola, conduziu até a quadra adversária e arremessou. A bola foi interceptada por um adversário e saiu pela linha lateral ou linha de fundo. Um tiro lateral será assinalado pelo árbitro. A bola
O árbitro anuncia a expulsão elevando os antebraços cruzados na altura da cabeça. O jogador expulso não será substituído.
Basquetebol
Algumas regras e sinais dos árbitros
O capitão é um jogador que representa sua equipe em quadra. Ele poderá se comunicar com os oficiais durante a partida para obter informações. Esta comunicação será feita de maneira cortês e somente quando a bola estiver morta e o cronômetro parado. Correr com a bola, deliberadamente chutá-la, bloqueá-la com qualquer parte da perna ou bater na bola com o punho fechado é uma violação. Mas, se a bola tocar acidentalmente qualquer parte do membro inferior (perna ou pé) não é uma violação. Um jogador está fora da quadra quando qualquer parte de seu corpo toca o solo ou qualquer objeto, que não um jogador, em cima, acima ou fora da linha limítrofe. A bola está fora da quadra quando ela tocar: Um jogador ou qualquer outro objeto que esteja fora da quadra; O piso ou qualquer objeto na linha limítrofe ou fora de seus limites; Os suportes da tabela, à parte de trás das tabelas ou qualquer objeto acima da quadra de jogo. Um jogador não pode ficar na área restritiva do adversário por mais que três (3) segundos consecutivos enquanto sua equipe tem o controle de uma bola viva na quadra de ataque e o cronômetro de jogo está ligado. Sempre que um jogador ganha o controle de uma bola viva em sua zona de defesa, sua equipe deve fazer com que a bola chegue a sua zona de ataque dentro de oito (8) segundos. Sempre que um jogador ganhar o controle de uma bola viva em quadra , sua equipe deverá tentar um arremesso para a cesta dentro de vinte e quatro (24) segundos. Um jogador que está com o controle de uma bola viva em sua zona de ataque , não poderá fazer com que a bola seja retornada ilegalmente para sua zona de defesa. É uma falta de um jogador de ataque com a bola se: 'Enganchar’ ou abraçar um braço ou cotovelo em torno de um jogador de defesa para obter uma vantagem ilegal; 'Empurrar' para impedir um jogador de defesa de jogar ou de tentar jogar a bola, ou para criar mais espaço entre si e o jogador de defesa; Usar o antebraço ou mão estendida, enquanto dribla, para impedir que um adversário ganhe o controle da bola. É uma falta de um jogador de ataque sem a bola ‘empurrar’ para: Ficar livre para receber uma bola; Impedir que um jogador de defesa jogasse ou tentasse jogar a bola; Criar mais espaço entre ele e o jogador de defesa.
Falta Pessoal
É o contato faltoso com um adversário, estando à bola viva ou morta. Um jogador não deverá segurar bloquear, empurrar, fazer carga ou impedir a progressão de um adversário estendendo sua mão, braço, cotovelo, ombro, quadril, perna, joelho ou pé, nem inclinando seu corpo em uma posição ‘anormal’(fora de seu cilindro), nem deverá iniciar qualquer jogada violenta ou dura. Um jogador que tenha cometido cinco (5) faltas, pessoais e/ ou técnicas, será informado pelo árbitro e terá que deixar a partida imediatamente. Ele deverá ser substituído dentro de trinta (30) segundos. Uma equipe está em situação de penalidade de falta quando tenha cometido quatro (4) faltas coletivas em um período. Quando uma equipe está em situação de penalidade de falta, toda falta cometida subsequente em um jogador que não esteja no ato do arremesso, será penalizada com dois (2) lances livres, ao invés de uma reposição. Um jogador fazendo a reposição não poderá: Demorar mais que cinco (5) segundos para soltar a bola; Pisar na quadra enquanto tiver a bola em sua(s) mão(s); Fazer com que a bola toque fora da quadra, depois que ela tenha sido solta para a reposição;
Tocar na bola na quadra, antes que ela tenha tocado outro jogador; Fazer com que a bola entre diretamente na cesta.
Fundamentos básicos do basquetebol Fundamentos básicos são movimentos essenciais para a realização do esporte. Por exemplo: sem o movimento do arremesso não existe basquetebol. A seguir os fundamentos básicos do basquetebol. Manejo de corpo É a capacidade de movimentar-se e controlar seu próprio corpo, sendo muito importante para o aprendizado de todos os outros fundamentos. São corridas (para frente, para trás, laterais e com mudanças de direção), paradas bruscas, giros, fintas e saltos. Manejo de bola É um fundamento que se relaciona a diversas formas de manusear e dominar a bola. Ou seja, a familiarização do (a) jogador (a) com a bola. Dribles O drible em basquetebol corresponde à ação do (a) jogador (a) em impulsionar consecutivamente a bola contra o solo, podendo para isto, utilizar uma das mãos isoladamente ou as duas alternadamente. Ele é também uma das formas de fazer a bola avançar para a quadra adversária. Tipos de dribles: baixo de proteção, alto ou de velocidade, com passagem da bola por entre as pernas, com passagem por trás do corpo e com giro.
