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Educação Física
APOSTILA DE VOLEIBOL
O voleibol é praticado em uma quadra retangular dividida ao meio por uma rede que impede o contato corporal entre os adversários. A disputa é entre duas equipes compostas por seis jogadores que podem ter, no máximo, seis reservas. O jogo consiste em golpear a bola (geralmente com as mãos) de forma que ela passe sobre a rede em direção ao campo defendido pelo adversário, evitando-se que ela caia no solo do seu próprio lado. Cada jogada inicia-se por um saque, dado por jogador posicionado atrás da linha de fundo da quadra. O saque deve passar por cima da rede no espaço delimitado pelas antenas. A equipe que recebe o saque deve enviar a bola de volta ao campo daquele que sacou dentro das seguintes condições: 1 – dar, no máximo, três toques na bola; 2 - os toques têm de ser realizados por atletas alternados; 3 - na execução de cada toque, não é permitido segurar ou conduzir a bola; 4 - não permitir que a bola toque o solo de seu campo de jogo.
Observações:
- o mesmo jogador só pode tocar duas vezes seguidas na bola, quando o primeiro toque tiver sido uma ação de bloqueio;
- uma equipe poderá dar quatro toques, quando o primeiro tiver sido um bloqueio;
- a bola continua em jogo até que caia no solo, vá para fora ou uma equipe não devolva corretamente para a quadra adversária;
- uma jogada completa, desde o instante em que o saque foi realizado (momento em que a bola entra em jogo) até o apito do árbitro indicando o seu término, em função de alguma irregularidade, chama-se rally;
- ao entrar na quadra, cada jogador deverá ocupar uma das posições a seguir:
Quando a equipe que sacou vence o rally, ela realiza um rodízio no posicionamento dos seus componentes e terá o direito de sacar. O rodízio é realizado no sentido dos ponteiros do relógio. Esse rodízio obrigatório faz com que, no desenvolvimento da partida, cada jogador tenha de ocupar cada uma das 6 posições da quadra, fato que implica, pelo menos em tese,
que os jogadores devam dominar todos os fundamentos do jogo.
O posicionamento inicial será anotado em uma súmula apropriada. Lembramos que somente os jogadores da linha de ataque (posições 2, 3 e 4) podem participar normalmente das jogadas de rede. O jogador de defesa, se apoiar os pés na zona de ataque, não poderá efetuar ataques com a bola estando numa altura superior à da borda da rede. O saque é sempre dado pelo jogador que estiver na posição 1. A disputa é vencida pela equipe que vencer 3 tempos (denominados sets). A equipe que atingir o vigésimo quinto ponto primeiro será a vencedora de cada set. No caso das equipes empatarem em números de sets vencidos, o set decisivo será disputado até o 15º ponto. Cada equipe é constituída de, no máximo, 12 jogadores, sendo seis titulares e seis reservas. O líbero deve ser indicado em súmula, antes do jogo, com a letra¨L¨ após o nome. O líbero não pode fazer parte de uma substituição normal e deve apenas deixar ou entrar na quadra quando a bola não estiver em jogo e antes do apito autorizando o saque (ou até antes do início do set). As substituições regulares são seis de cada set. As camisas deverão estar numeradas de 1 a 18. O número deverá ser colocado no centro das camisas, tanto na frente quanto nas costas do jogador. O capitão de cada equipe é identificado por uma fita de cor diferente da camisa, colocada no peito, abaixo do número. Somente os atletas registrados na súmula poderão participar do jogo. Em cada set, um jogador da armação inicial de uma equipe pode deixar o jogo e retornar apenas uma vez, e no lugar do jogador que o substituiu.
FUNDAMENTOS DO VOLEIBOL
Toque de bola por cima
O toque por cima é o fundamento mais característico do jogo de voleibol. Ele é o responsável,
Erros mais comuns: 1 - flexionar os braços; 2 - não flexionar as pernas; 3 - tocar as mãos na bola; 4 - flexionar o abdômen e não os joelhos; 5 - não coordenar os movimentos de braços com os de pernas.
Saques por baixo
O jogo de voleibol inicia-se por um saque, dando-se um golpe na bola solta no ar, pelo jogador que ocupa a posição 1, que estará atrás da linha de fundo, em qualquer lugar dos 9 metros de comprimento que ela possui.
a) Execução : a bola será lançada para cima, à frente do corpo, a uma altura de, no máximo, 30 cm e será golpeada com o braço contrário daquele que a lançou, que realizará todo o movimento em direção à bola estando estendido.
Erros mais comuns: 1 - lançar a bola com imprecisão para ser sacada; 2 - flexionar o braço; 3 - não utilizar o trabalho de pernas para sacar; 4 - não lançar o braço para a frente, em direção ao seu objetivo.
Saque por cima
Em virtude da velocidade que o braço pode atingir, o impacto na bola é bem mais potente que o saque por baixo. A sua aprendizagem facilita muito a introdução da cortada, pois os movimentos de braços e tronco são muito semelhantes. É o saque mais potente e possui uma trajetória bem definida.
a) Execução : a bola é lançada com ambas as mãos, acima da cabeça (+ ou – 1,50m ) e um pouco atrás da linha normal do tronco. A mão, em forma de concha, iniciará o contato com a bola na sua parte inferior e posterior, contornando-a, passando por cima, enquanto acontece a flexão rápida do punho.
Erros mais comuns: 1 – lançar a bola de forma imprecisa ( muito atrás, muito à frente ou aos lados ); 2 – bater na bola com braço flexionado; 3 – realizar a rotação do tronco lançando a bola muito para a esquerda (destros); 4 – na armada do braço de ataque, não posicionar o cotovelo atrás da linha do ombro e não posicionar a palma da mão para a frente, em direção à bola e à rede; 5 – não ter potência muscular que permita à bola passar sobre a rede.
Cortada
A cortada é o fundamento do voleibol que finaliza a maioria das ações ofensivas e visa enviar, por meio de um forte golpe dado durante um salto, a bola de encontro ao solo da quadra do adversário.
