IES: “SANTA ROSA”
PUNO
“95años Educando desde la Vida para la Vida”
UNA VIDA SALUDABLE
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud se define como un estado de completo
bienestar físico, mental y social,
y no solamente como la ausencia de enfermedades. Por lo tanto, una persona sana no es solo la que siente
bienestar físico, sino aquella que,
además, posee armonía en su vida afectiva y en su mente, y se integra a su sociedad y al medioambiente.
I. LOS NIVELES DE ACCIÓN EN LA SALUD
La acción integral en la salud comprende tres niveles:
• La promoción. Intenta mejorar las condiciones de vida
individuales y sociales. Las medidas de promoción de la salud
buscan dar a la población conocimientos básicos en relación
con la salud, difundir su participación en los controles médicos
preventivos y colaborar con
las acciones de protección que buscan mejorar las condiciones
sanitarias de la comunidad.
• La prevención. Está dirigida a neutralizar los factores de
riesgo por los que se puede contraer una enfermedad. Entre
las acciones de prevención individual, destacan la higiene, la
alimentación adecuada y la vacunación, y entre las sociales, el control de la contaminación ambiental, la
vigilancia de la higiene pública, la prevención de accidentes, entre otras.
• La rehabilitación. Busca restituir en las personas las capacidades físicas, psíquicas o vocacionales que
pudieron alterarse con una enfermedad. Se inicia cuando la enfermedad se ha manifestado y empieza a ser
tratada por un médico.
ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE
NO SALUDABLE
• Confianza en uno mismo.
• Reciprocidad en las relaciones sociales.
• Desarrollo social adecuado gracias a la
capacidad de explorar el ambiente con
confianza y seguridad.
• Control de impulsos y emociones.
• Autoestima.
• Equilibrio entre dependencia y autonomía.
• Actitudes comprensivas y generosas.
• Valoración positiva de uno mismo, de las
relaciones y de la vida en general.
• Mecanismos de defensa contra la tensión o
las experiencias desagradables.
• Inseguridad personal.
• Defensa y agresión en las relaciones
sociales.
• Desarrollo social inadecuado porque se
explora el ambiente con desconfianza e
inseguridad.
• Falta de control de los impulsos y las
emociones.
• Falta de autoestima.
• Relaciones de dominio y sumisión.
• Actitudes egoístas y antisociales.
• Creencias negativas sobre uno mismo, las
relaciones y la vida.
• Mecanismos de evasión frente a las
dificultades.
II. LA SALUD INTEGRAL EN LA ADOLESCENCIA
Los adolescentes enfrentan el reto de desarrollar un estilo de vida saludable dentro del proceso de cambios
propios de su edad. Para ello, deben tener en cuenta los siguientes aspectos:
• La alimentación adecuada. Implica consumir una dieta adecuada al desgaste energético provocado
por los cambios propios de su edad. Su dieta debe incluir una mayor proporción de alimentos
