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SECRETARÍA DE EDUCACIÓN SUBSECRETARÍA DE EDUCACIÓN ESTATAL DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN SUPERIOR INSTITUTO SUPERIOR DE ESTUDIOS DE ENFERMERÍA DEL ESTADO DE CHIAPAS
Enjuágate con agua para eliminar algunas partículas de comida después de comer.
Si las encías te sangran con facilidad, es una señal de que puedes tener las encías inflamadas (gingivitis). Visita a tu dentista.
Utiliza un mondadientes para sacar las partículas de comida que se encuentran entre los dientes.
Lávate los dientes por lo menos en la mañana y antes de dormir. Si es posible, lávalos después de cada comida, pero no exageres: cepillarte los dientes demasiado es malo para tus dientes.
Es muy recomendable que reemplaces tu cepillo de dientes cada tres meses.
BUCAL
HIGIENEHIGIENE
Beneficios
Recomendaciones
Mantener tus dientes sanos, disminuyendo así
considerablemente las probabilidades de sufrir
enfermedades periodontales o lesiones en las encías. Contribuir a tu salud en general, pues la acumulación de sarro y placa, ocasiona problemas a largo plazo.
Mejorarás la apariencia de tus dientes. Eliminarás el mal aliento. Percibirás mejor el sabor de los alimentos.
FOMENTO A LA
- Utiliza una pequeña cantidad de pasta dental.
2.Coloca el cepillo a la altura del borde de las encías, a un ángulo de 45°. Cepilla suavemente con movimientos cortos, verticales o circulares.
3.Cepíllate los dientes durante por lo menos 3 minutos. Cepilla solo unos cuantos dientes a la vez, y pasa el cepillo por toda la boca de modo que limpies cada diente, pasando 12 a 15 segundos por cada sección.
La higiene bucodental es el conjunto de
prácticas y hábitos que han sido diseñados
para mantener los dientes, la boca y las
encías limpios y saludables.
Materiales: Cepillo de cerda suave,
pasta de dientes con flúor y agua potable.
¡Qué es la higiene
bucal?
¿Por qué es tan importante cepillarse los dientes?
Lavarse los dientes es importante porque la boca es la puerta grande para la entrada de gérmenes a nuestro organismo.
4.Cepilla tus muelas. Coloca el cepillo de dientes de forma perpendicular a tus labios, o de modo que las cerdas se apoyen en la parte superior de tus muelas inferiores. Cepilla esta zona con un movimiento de adentro hacia afuera y mueve el cepillo de atrás hacia adelante.
5.Cepilla la superficie interna de tus dientes. Inclina el cepillo de modo que la cabeza apunte hacia el borde de las encías, y cepilla cada diente.
6.Cepilla tu lengua con suavidad. Después de cepillar tus dientes, utiliza tu cepillo para limpiar tu lengua con delicadeza (no presiones demasiado o dañarás el tejido). Esto ayuda a evitar el mal aliento y elimina las bacterias acumuladas en la lengua.
7.Enjuaga tu boca. Para enjuagarte la boca después del cepillado, toma un sorbo de agua de un vaso descartable o colocando las manos juntas bajo el grifo. Enjuaga bien tu boca y escupe el agua
