tríptico de cáncer de mama, Apuntes de Medicina

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¿Cuáles son las recomendaciones más importantes? Hazte un autoexamen de mama al menos una vez al mes (entre el día 9 y 11 después de la menstruación) para que aprendas a reconocer algún cambio en ellas. Consulta siempre con un médico antes de usar anticonceptivos orales o terapia hormonal. Mantén un peso adecuado. Consume al menos 3 a 5 porciones de frutas o vegetales al día, Realiza ejercicios regularmente, mínimo 3 veces por semana. ENANA >» AUTOEXAMEN DESENO PASO1 Con los brazos en la cadera OBSERVA cambios en la piel, la forma y el tamaño de tus senos, PASO2 Con las manos detrás de tu cabeza y con los codos hacía adelante OBSERVA si hay hoyuelos, pliegues en la piel o algún cambio en la superficie de tus senos. PASO3 Palpa tu seno haciendo pequeños circulos en la dirección de las manecillas del reloj, para detectar alguna masa, repite el paso con tu otro seno. ¿de Cáncer de Mama " dl e” RECUERDA Siempre consulta a un profesional de la salud en tu Consultorio u Hospital. . q Á We | | Ve A - a == . 4 - » e e y | E Jm Detectar el Cáncer de Mama WE. está en tus manos. “ es po. A Y» LISTA , 2 ! y »> e” $w Ñ GA e a ja Organizan: Daniela fernanda de jesus alvares Victor manuel lopez diaz Octavio sambrano cruz Aravan vazaues castro