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Tarjetas para explicar la estrategía COPE, Diapositivas de Psicología
Estrategía COPE para adolescentes y adultos
Tipo: Diapositivas
2024/2025
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En 4 simples pasos
- Respira profundo, cuenta hasta 10.
- Aclara que es lo que dispara tus sentimientos y enfócate enfócate en el verdadero problema.
- Describe el verdadero problema (igual que el disparador de tus emociones)
- Elige una solución y ¡pruébalo!
- ¿Cómo te fue
- Si fue útil sigue usándolo, si no lo fue, prueba otra opción. (En tal caso piensa “¿Qué nueva opción podría probar?”)