Mis técnicas para la concentración. Explica al menos dos técnicas que pondrás
en práctica para favorecer tu concentración.
1. Planifico (hago es una lista de las actividades pendientes).
2. Asigno tiempos.
3. Elijo el lugar de estudio, siempre teniendo en cuenta eliminar
distractores.
4. Coloco mis herramientas.
5. Me alimento antes de estudiar.
6. Elijo mi canción favorita.
7. Cierro mis ojos y medito para un estado óptimo de la concentración.
Mis técnicas para la relajación. Explica al menos dos técnicas que pondrás en
práctica para lograr relajarte al efectuar actividades académicas.
1. Meditación: Cierro mis ojos respiro profundamente, saco todo lo que no va
aportar.
2. Relajación muscular progresiva de Jacobson tenso músculos, por
separado, por 10 segundos luego relajo por 10 segundos.
Mi agenda.
AGENDA PERSONAL
HORA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
Integra los principales elementos que vas a tener en cuenta para elaborar tu
agenda semanal; distribuye tiempos específicos para las actividades personales,
profesionales y académicas que debas ejecutar.
A partir de mis 30, tuve claro que no quiero perder más mí tiempo, por ello me
enfocado a dedicarlo a lo que trae felicidad, desarrollo personal, tranquilidad, esta
agenda es de lunes a sábado, el domingo es exclusivo a mi persona y familia.
Siempre tomo en cuenta que mi agenda cada semana va variar pero siempre está
enfocada a lo positivo.
Actividades del hogar
Laboral
