Es la respuesta del cuerpo a
demandas o amenazas. Puede ser
positivo (eustrés) o negativo
(distres), afectando nuestra salud
física y mental.
- Hans Selye: Introdujo el "síndrome
general de adaptación" (alarma,
resistencia, agotamiento).
- Richard Lazarus: Teoría cognitiva
del estrés: el estrés depende de
cómo evaluamos una situación.
- Walter Cannon: Concepto de la
"respuesta de lucha o huida".
- Físicos: Enfermedades, falta de
sueño, mala alimentación.
- Psicológicos: Ansiedad,
preocupaciones financieras,
problemas emocionales.
- Sociales: Conflictos familiares o
laborales, aislamiento social.
- Ambientales: Ruido, contaminación,
sobrecarga de información.
Ejercicio
Meditación
Establecer prioridades
Buscar apoyo social.
EL ESTRÉS
¿QUÉ ES?
FACTORES QUE INVOLUCRA
CONSEJOS PARA MANEJAR EL
ESTRÉS
AUTORES
EJEMPLOS COMUNES DE ESTRÉS
Estrés laboral
Estres académico
Estrés familiar
Estrés por problemas de
salud