¡Descarga Infografía Salud Mental y Ejercicio Aeróbico - EFOQUE PSICOLOGICODE LA DISCAPACIDAD y más Guías, Proyectos, Investigaciones en PDF de Psicología Clínica solo en Docsity!
E F O Q U E P S I C O L O G I C O
D E L A D I S C A P A C I D A D
G R U P O 2 D
C A M P U S T L A L P A N
S Á N C H E Z E S P Í N D O L A X I M E N A
T R O S I N O M O R A L E S A B R I L J I M E N A
J U Á R E Z M A R T Í N E Z M A R Í A
F E R N A N D A
J U A R E Z G A R C I A Y A E L
R U B E N L O P E Z G O N Z A L E Z
M I G U E L Á N G E L H E R N A D E Z R O J A S
J U L I O C É S A R Z A V A L A V I L L E G A S
J O S É A B R A H A M M E N D O Z A L E Y T E
S A N D R A C A B A L L E R O
I N T E G R A N T E S
Salud Mental Salud Mental Ejercicio Aeróbico Ejercicio Aeróbico
Salud MentalSalud Mental Ejercicio Aeróbico Ejercicio Aeróbico ¿ ¿ F A C T O R E SF A C T O R E S Q U EQ U E A F E C T A NA F E C T A N L A L A S A L U DS A L U D M E N T A L ?M E N T A L? Factores biológicos Experiencias de vida Antecedentes familiares de problemas de salud mental Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias. S E Ñ A L E S S E Ñ A L E S D ED E T E N E RT E N E R (^) U NU N P R O B L E M A P R O B L E M A D ED E S A L U DS A L U D M E N T A LM E N T A L Buena salud física, y rápida recuperación de enfermedades físicas Relaciones de calidad con las personas del entorno Estado de bienestar constante y proyectos para el futuro Mejor la calidad de vida de los individuos
B E N E F I C I O S B E N E F I C I O S D ED E L AL A S A L U DS A L U D
M E N T A L M E N T A L
O B S E R V A C I O N E S O B S E R V A C I O N E S
Los estudios epidemiológicos realizados en los últimos años revelan una alta prevalencia de trastornos mentales y hacen un llamado a la acción, sobre todo teniendo en cuenta la respuesta insuficiente de los servicios de salud. C O N C L U S I Ó N C O N C L U S I Ó N Tener buenos hábitos alimenticios Realizar ejercicio con regularidad Conservar buenas relaciones interpersonales Evitar el tabaco y el consumo de alcohol Dormir como mínimo de 8 horas diarias Realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas Para tener una buena salud mental debes tener en cuenta los siguientes factores: ReferenciasReferencias González, I., Gómez, N., Ortiz, R., & Ibarra, V. (2018, December). Ejercicio físico como tratamiento adyuvante de los trastornos mentales. Una revisión narrativa. In Anales de la Facultad de Ciencias Médicas (Vol. 51, No. 3, pp. 27-32). Montero, P. J. R., & Extremer, A. B. (2011). Efectos del ejercicio aeróbico sobre los estados de ánimo en mujeres mayores. Retos. Nuevas tendencias en Educación Física, Deporte y Recreación, (20), 43-47. Torales, J., Almirón, M., González, I., Navarro, R., O’HIGGINS, M., Castaldelli-Maia, J., & Ventriglio, A. (2019). ¿ Mejora el PILATES la salud mental?. Memorias del Instituto de Investigaciones en Ciencias de la Salud. Mental, S. (2007). La atención de Salud Mental en América Latina y el caribe. Rev Psiquiatr Urug, 71(2), 117-124. Se define salud mental individual a aquellas personas que no muestran alteraciones significativas de su pensar, sentir o actuar en los procesos de adaptarse a su medio.
¿¿^ Q U EQ U E^ E SE S^ S A L U DS A L U D^ M E N T A L ?M E N T A L?
Sentirse triste o “decaído” Sentirse “inútil” Dificultades para concentrarse en las actividades cotidianas Alta sensibilidad Pensamientos erráticos, impidiendo mantener ideas claras y afectando la velocidad del habla Sentimientos de culpa abrumadores o excesivos Miedo excesivo o preocupación excesiva Aislamiento de actividades de interacción social Cambios de ánimo abruptos Pensamientos suicidas
