Anemia en
Anemia en
ADOLECENTES
Consejos Nutricionales para mejorar tu Bienestar
Dietas pobres en hierro (modas
alimenticias, vegetarianismo sin
control)
Menstruaciones abundantes
Crecimiento acelerado
Baja absorción de hierro
Trastornos de la alimentación
Causas:
Cansancio excesivo
Dolor de cabeza frecuente
Palidez facial
Mareos
Dificultad para concentrarse
Síntomas:
Educación nutricional
Alimentación rica en hierro
Ingesta de vitamina C para mejorar
la absorción
Controles médicos periódicos
Formas de Prevención:
NO hendemico
Frijoles
Tofu
Almendras
Semillas de calabaza
Brócoli
1.Suplementos de Hierro:
Hemínico:
Carne de res
Hígado
Pollo
Atún
Mariscos
Alimentos ricos en hierro:
Sulfato ferroso en tabletas
Complementos vitamínicos con
hierro
Jarabes reforzados (en
adolescentes menores)
JUNIO-2025
