EL MUNUAL PARA AYUDARTE A AUMENTAR TU
VALOR PERSONAL
LA GUIA PRÁCTICA DEL
AMOR
PROPIO
I N M A B R E A
E L M A N U A L
Q U E
T E
A Y U D A
A
V A L O R A R T E M Á S
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guia del Amor propio, Diapositivas de Psicología
un libro que da tips para mejor la autoestima, nos enseñan lo que estamos haciendo mal y las cosas de que debemos mejorar para nuestro amor propio
Tipo: Diapositivas
2022/2023
1 / 29
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EL MUNUAL PARA AYUDARTE A AUMENTAR TU
VALOR PERSONAL
LA GUIA PRÁCTICA DEL
AMOR
PROPIO
I N M A B R E A
E L M A N U A L Q U E T E A Y U D A A
V A L O R A R T E M Á S
C O N T E N I D O
02 INTRODUCCIÓN
04 VALOR^ PERSONAL,^ AMOR^ PROPIO^ Y
AUTOESTIMA.
07 EL^ ORIGEN^ DEL^ VALOR^ PERSONAL.
12 QUÉ^ NO^ ES^ AMOR^ PROPIO.
14 CÓMO^ RECONOCERLO.
17 EN^ NOMBRE^ DEL^ AMOR^ PROPIO
¡ACCIONAMOS!
10 ACCIONES DE AMOR PROPIO Y
EJERCICIOS.
G U I A P R Á C T I C A DEL AMOR P R O P I O
Como puedes ver dos enfoques muy diferen tes de percibir una misma
situ ación.
El su b co n sci en te decide con mayor f recu en cia n uestras acciones que
el con scien te y esto co mplica el p roceso , pues nos deja a mercé de
una “ entid ad ” a la cual no tenemos fácil acceso, al menos que
d ecid amo s trab ajar en ello co n sci en tem en te ; in d agando en la psique
y utiliz an do h e rrami en tas de au to c o n o cimien to o an álisis.
Aunque sin ayuda de un p ro fesio n al es b astan te más co mp licado , no
es impo sib le con co mp ro miso y p acie ncia.
En esta guía pretendo aportar algunos conceptos básicos en torno al
valor personal , el amor propio y cómo repercuten en nuestra
autoestima , así como una parte práctica para identificar patrones
que están afectando ne gativament e la relación con uno mismo.
Después de leer esta guía, tendrás claro en qué áreas de tu vida
debes empezar a trab ajar para poner en valor tu valor y que tus
acciones sean un reflejo de ello.
V A L O R P E R S O N A L , A M O R P R O P I O Y A U T O E S T I M A
Para emp ezar, vamos a diferen ciar tres con ceptos re l acio n ad o s entre
sí para usarlos con mayor p ro p ied ad y entender que a pesar de ser p arecid os tienen imp o rtantes d ifere ncias que debemos saber y
veremos a c o n tin u ació n. Lo que sí podemos confirmar es que unos se
ret ro ali men t ar de los otros.
VALOR PERSONAL Es la au to p e r cep c ió n en base a los valores y están d ares de vida que
cada uno posee. Valor p erson al es el concepto cu alitativo que tienes
sobre ti mismo en refere ncia a tus propios valores. Es decir, cuánto
valgo yo con resp ecto a otros seres humanos.
Por su pu esto , todos sin ex cep ción tenemos valor tan solo por el
hecho de existir. Sin emb argo , en base a los pilares que r igen el
p articu lar " debe ser" de cada uno y aquello a lo que damos valor, nos
calificamo s en términos de su ficien te o in su fi ci e n te.
LO QUE ES ADE N TR O ES AFU ER A
A U T O E V A L U A C I Ó N , V A L O R E S Y C O M P O R T A M I E N T O
Reconocible
externamente
AMOR PROPIO COMPORTAMIENTO ACCIÓN externa
No reconocible
externamente
VALOR PERSONAL ESTANDARES IDEOLÓGICOS AUTOESTIMA AUTOEVALUACIÓN ACCIÓN interna No ACCIÓN
Nos co mportamos en base al valor personal pero a su vez, cambiar el
co mpo rtamiento actuando a favor del amor propio aumenta también
el valor personal y por lo tanto la autoestima.
Cuando la auto estima está dañad a por escaso valor p erson al , bien
sea porque el entorno familiar no lo ha p rop iciad o o porque las
ex p e ri en ci as han dejado en nosotro s una huella emo cion al n egativa,
la única opción es tomar acción en pro de nuestra valía.
EL O R I G E N DEL V A L O R P E R S O N A L El valor p ersonal es el p red eceso r del Amor Pro pio y proviene
d irect am en te del au to co n cep to.
El autoconcepto es básicamente la imagen que tienes de ti mismo
con respecto a tu Yo Ideal. Aunque no es nece sariamente real y
siempre es en relación o co mparación a otros.
EL AUTOCONCEPTO SE CREA EN BASE A M Ú L T IP L E S V A R IA B L E S:
ENTORNO FAMILIAR
Aquello que en te dicen que eres durante la in fan cia ,
p rin cip alm e n te familiares y entorno más d irecto , no es
cu estio n ab le a esas edad es. Por lo tanto, esas c arac te rísti c as
que se le atribu yen a un niño es muy prob ab le que para él se
co nviertan en verd ad es ab so lu tas y una realid ad en sí misma.
ENTORNO SOCIO-CUTURAL
País, religió n , estatus socio- econó mico , nivel cultu ral y
fo rm ativo ...
CARACTERÍSTICAS EXTERNAS IDENTIFICATIVAS
Sexo, sexualid ad , raza, c arac t e rís t ic a s f ís ic as ...
NO PODEMOS ENTENDER POR QUÉ NOS C OMPOR TAMOS
COMO NOS C OMP ORTA MOS SIN ENTENDER QUÉ ES EL
EGO:
Para h acerlo simple y sencillo os diré que el Ego tiene dos funcion es
fu n d am en tal es ,
La primera es almacen ar toda la info rmación en cuanto a nuestra
id entid ad , así como crear sub- id entid ad es de las cuales nos
servimos en ento rnos o situ acion es esp e cíf ic as.
Las id en tid ad es las usamos para ser acep tado s en círcu los co n cretos o para adoptar co mp o rt ami en to s que no nos
at rev e rí amo s tener de otra manera.
La segunda función es observar el co mp o rt am ien to , aunque no
de manera ob jetiva , para etiq u etarlo y cl asifi c arlo entre b ueno,
malo o neutro ; basán do nos en la in fo rmació n almacen ad a en el
cereb ro , con unos p arám etro s ya p re d ete rmin ad o s.
E JE M P L O :
No nos c o m p o r t a m o s de i g ual m a n e r a c u a n d o e s t a m o s en f a m i l i a que en un
e n t o r n o l a b o r a l , con l a p a r e j a o con l os a m i g o s. En c ad a e n t o r n o t e n e m o s un rol
de termi nado, actuamos en base a é l y por l o tanto l as personas que l o
c o m p o n e n nos i d e n t i f i c a n con l as c a r a c t e r í s t i c a s r e l a c i o n a d a s a l
c o m p o r t a m i e n t o c o n c r e t o. Por eso s o l e m o s e s p e c i f i c a r “ yo en mi t r a b a j o soy
b a s t a n t e s e r i a … ” , “ c u a n d o e s to y con mis a m i g o s soy e l a lma de f i e s t a … ” , e tc.
Conte xtuali zamos e l c ompor tami ento.
E JE M P L O :
Te han d i cho d e s d e p e q u e ñ o que no e re s c r e a t i v o , l o c ual c r e a r á una t e n d e n c i a
m ay o r a l d e s a r r o l l o de t a r e a s e s t r u c t u r a d a s , l ó g i c o - m a t e m á t i c a s , e tc., f r ente a l
as creativas.
E JE M P L O :
S i s u f r i s t e una i n f i d e l i d a d , es p r o b a b l e que d e s a r r o l l e s una c r e e n c i a en c u a n t o
a l as mentiras y desle al tades en relaciones de pareja.
E G O E I D E N T I D A D E S VALOR PERSONAL COMPORTAMIENTO Qué valores son importantes para mí Qué hago por mis valores AUTOCONCEPTO Me posiciono en base a mis valores y comportamiento EGO (^) ME REAFIRMO EN MI IDENTIDAD En la compa ración entre el autoconcepto y el Yo Ideal, subjetivo y basado en creencias , yace el valor personal.
LAS C R E E N C I A S S E R Á N :
1. P R O P I A S
Sobre uno mismo. Basada en la información almacenada en la etapa
infantil y que in conscie ntemente r ige parte de nuestro
co mpo rtamiento.
2. E X P E R I E N C I A L E S
Al tener experien cias e mo cion alme nte relevantes, p rin cip almente si
han dejado algún tipo de herida, la mente tiende a creer que
sucederá lo mismo.
I
D
E
N
T
I^
D
A
D
E
G
O
Q U É N O E S A M O R P R O P I O
En este punto ya debemo s tener claro qué es el Amor Propio. No
obstan te, no todas las o casion es en las que creemos estar actu ando
con Amor Propio lo hacemos realme nte. Es posible que ante lo que
co n sid e ram o s una ofensa estemos siendo reactivo s.
R E C U E R D A ESTO S I E M P R E :
Es rel ati v am en te fácil confund ir Amor Propio con una reacción
“ egoica” ante una falta de otra p erso na, del tipo que sea, cuando a
veces ni siq uiera lo es o b jetiv amen te. Como bien he exp licado antes,
todo pasa por nuestro particu lar mapa mental.
Cuando actu amos desde la ofensa lo hacemos de diferen tes
maneras; desde la herida con enfad o , f r ialdad, sob erb ia , etc., o
desde la certeza de m e re cimi en to y valía, donde prima la
hon estid ad y el cuidado propio.
EL AMOR PROPIO NO N E C E S I T A A S P A V I E N T O S , ES S I LE N C I O S O.
El m e reci mi en to , y por lo tanto el Amor Propio, no necesita grandes
d emo st racio n es , sino una actitud asertiva ; “ tan suave como puedas
pero tan f i rme como sea n ecesario ”.
El Ego reactivo es la resp u esta p rác ti cam en te au tomática que se adopta ante una situ ació n que se co n sid era in su fi cien t e al nivel de
valor p erson al que estimamo s co rres p o n d ien te a nosotro s. En este
caso la valía no sería real, ya que al tener la n ecesid ad de imp on erla
no estamos creyendo f i rmemente en ella.
Se puede decir que dicha reivindicación , nos mantiene en un patrón
de co mpo rtamiento errático que nada tienen que ver con el Amor
Propio, sino ante una in fravaloració n que queremos tapar.
PERO…
¿ COMO D E T E C T A R LA D I F E R E N C I A?
¿ CÓMO R E C O N O C E R C U Á N D O A C T U A M O S D E SD E EL AMOR
PROPIO O DESDE EL EGO R EACTIVO?
Si con lo que hemos visto hasta ahora aún no lo tienes claro , existen
algunas p re gun tas que te pueden ayudar a id en tific arlo :
4. ¿ E N Q U É S I T U A C I Ó N E M O C I O N A L M E D E J A?
En este caso escucha a tu cuerpo más que a
tu cerebro. Los marcadores somáticos
( sen s aci on es co r p o r al es ), nos dan mucha
información acerca de cómo nos afectan las
situaciones.
3. ¿ MI A C T I T U D O C O M P O R T A M I E N T O ME SU MA O ME R E ST A
A U T O N O M Í A?
Es decir, estás tomando tus propias
de cis ion es o dejas que otros decidan por ti.
2. ¿ D E SD E QUÉ L U G AR LO H AG O?
La mente y su ruido o el corazón y su sentir.
1. ¿ PARA QUÉ E ST OY H A C I E N D O EST O O C O M P O R T Á N D O M E ASÍ?
Si estás esp eran do respu esta o reacción de
otro, está claro ; ego re activo.
I M POR TA NTE
Cuando es el Ego el que intenta hacerse valer a través de las
imp o sicio n e s , siempre espera una re spu esta que reafirme si lo ha
co nsegu ido o no. Esto de por sí ya es una cesión de poder p erson al ,
ya que el sigu ien te estado emo cion al d ep end erá de la resp u esta de
terce ro s. Es decir, si se consigue lo que desea el Ego se sentirá
satisfecho y por lo tanto tendrá una reco mp ensa y s atis f acc ió n
in med iata , aunque no du rad era. Si la respu esta no es la d esead a, el
diálogo interno será n egativo y afectará una vez más a la
auto estima.
Por el con trario , cuando la reacción está sosten id a con amor real
hacía uno mismo , con el cuidado y cariño que se merece, no es
n ecesario imponer, gritar o en fad arse. A veces, ni siquiera es
n ecesario co mu n icarlo , con saberlo uno mismo es su ficien te. Es
actuar con el co n ven ci m ien to de estar h aciendo lo mejor para tu
bien estar emo cion al.
La toma de d ecisio n es o accion es bajo el co n v e n cimi en to del valor
person al es in d ep en d ien te al resu ltado in med iato ; es una visión de
uno mismo más amplia y menos co rto p lac ist a.
P E R O … ¿ POR QUÉ H A C E M O S E S T O? Porque atenderse significa ocuparse también de cosas que no
hemos querido atender ni en frentar an te rio rm en te , y claro ,
in ten tamo s evadirlo in c o n scien te m e n te de man era muy hábil. ¡ Esto
se nos da feno men al!
D E B E M O S TE NE R C L A R O Q U E...
1. Uno se da a sí mismo y después a los demás , no a la inve rsa.
2. Dar en exceso, cuando no te viene de vuelta, es falta de
m e re c im ie n t o ( au t o e st im a ).
3. Cuando^ esto^ sucede^ el^ amor^ se^ con vierte^ en^ mercad ería^ ,^ una^ mera
tran sacció n para con seguir algo a camb io.
4. Creer que el amor vendrá de fuera nos mantendrá estancados y en
un circu lo vicio so. Una vez que tengamos claras estas ideas vamos a tomar acción
positiva y trab ajar en el Amor Propio.
PAR A ELLO VAM O S A A N A L I Z A R Y T O MA R D E C I S I O N E S... YO P R E G U N T O Y TU R E S P O N D E S.
10 A C C I O N E S DE AMOR PROPIO Es la hora de aplicar todo lo que has visto en esta guía para
mejorar tu vida de una manera p rác tica.
Intenta ser lo más ob jetivo posible y por supuesto honesto contigo
mismo. La tend en cia será la de obviar ciertas cosas que no hemos
querido reco no cer hasta el mo mento. Recuerd a que el ego va a
intentar manten erte en lo cómodo, así que... cu estión ate una y
otra vez las respu estas hasta que hayas sido cien por cien
honesto.
Son 10 accio nes a tomar con 10 ejerci cio s muy sencillo s y b ásicos
para que tú mismo puedas " co ach earte " y termines esta guía con
una visión muy clara de qué es el Amor Propio y cómo ap licarlo en