AEROBICOS. FLEXIBILIDAD. FUERZA Y
RESISTENCIA.
cualquier tipo de ejercicio
que se practique a niveles
moderados de intensidad
durante períodos de tiem-
pos extensos, lo que hace
mantener una frecuencia
cardíaca más elevada.
aumentan la frecuencia
cardíaca, trabajan los
músculos y te hacen respi-
rar más rápidamente y
con más fuerza.
pueden ser estiramiento,
hacer rodar cilindros de
goma espuma por el
cuerpo, yoga, taichí y Pila-
tes.
Se pueden hacer con
barras y discos, o con
mancuernas..
la amplitud de movimiento
o simplemente, de estira-
miento, mantienen la elas-
ticidad de los músculos y la
libertad de movimiento de
las articulaciones
Hacen que el trabajo de
los músculos sea más
arduo mediante la adi-
ción de peso o resistencia
al movimiento
Clasificación de ejercicios del entrenamiento deportivo
kenya granados bojorges.