María Camila Sánchez Castillo
Taller del video de Asafa Powell
1. ¿Quién fue Asafa Powell?
Uno de los corredores más rápido del planeta el cual obtuvo el record
mundial de 100mts planos hasta el 2008. Además era uno de los corredores
con la mejor salida explosiva de la historia.
2. ¿Cómo era su entrenamiento?
Entrenaba en una colinas. Corría los mismos 100mts pero en pendiente.
3. ¿Qué características físicas tenia?
Powell es un hombre alto que mide 1.90m con piernas realmente largas,
pero lo importante es que al realizarle estudios se identifico que sus
músculos y tendones eran mas fuertes y mas grande que los de un corredor
normal. El músculo psoas mayor es el flexor de la cadera y el encargado de
contraerse para empujar la pierna hacia arriba, se descubrió que el psoas
mayor de Powell era hasta 4 veces más grande y más fuerte lo cual le
permitía tener una fuerza de recuperación adicional y compensar el tiempo
perdido al tener más fricción con el suelo.
Sus tendones duros y fuertes eran el secreto para el paso largo y la
velocidad rápida debido a que son como unos resortes que liberan energía
elástica y manda sus piernas hacia delante.
4. ¿Cuál fue el aporte de su entrenador?
Convirtió a Powell en un corredor profesional. Desarrollo su salida explosiva
al ponerlo a trabajar en un pendiente de 10grados, debido que si el peso se
desplaza hacia delante, los músculos de deben de trabajar más y esto tiene
su compensación al correr 100mts planos. También le enseño a sobrellevar
con la presión de un equipo.
5. ¿Por qué nunca ganó una medalla de oro olímpica en 100mts
individuales?
Por tensión corporal, se identifico que Powell no tenia la postura que lo
caracterizaba, dedos abiertos y hombros relajados. Asimismo entro en
pánico y los nervios lo invadieron antes de la competencia. Además no tuvo
un control de su cuerpo ni su mente; se preocupo por su rival, y lo observo
durante toda la carrera. Los estudios indicaron que el cuerpo de Powell
