GC-F -005 V. 04
GUÍA PARA LA ELABORACIÓN DE LA EVIDENCIA DE PRODUCTO: CULTURA FÍSICA Y
PLANTEAMIENTO DE ACTIVIDADES FÍSICAS - HIGIENE POSTURAL Y PAUSAS ACTIVAS
EN EL DESEMPEÑO SOCIAL Y LABORAL GA2-230101507-AA3-AA4-EV01
Cultura física y planteamiento de Actividades físicas - Higiene Postural y
Pausas Activas en el Desempeño Social y Laboral.
Después de realizar la lectura del material complementario y específicamente el
componente formativo: “Actividad física y hábitos de vida saludable” deberá
elaborar un taller en donde presentan los principales conceptos de las capacidades
físicas condicionales y las diferentes aptitudes físicas que el ser humano debe
poseer, las cuales le permiten mejorar su rendimiento físico.
El aprendiz aplicará el test de biotipo y propondrá y explicará una rutina de más de 5
ejercicios especialmente diseñada según las características específicas de su
organismo y a los resultados obtenidos en el test de biotipos y a su forma de vida, lo
que le permitirá desarrollar hábitos saludables.
Además, para un buen desempeño en el puesto de trabajo es muy importante identificar los
elementos que utiliza en su entorno para el desempeño del área ocupacional y verificar que
cumplan con los estándares de calidad y ergonomía requeridos para dicha operación, ya que
esto puede hacer que disminuya o aumente su rendimiento o productividad, además de evitar
enfermedades profesionales producidas por el trabajo repetitivo.
Las pausas activas son actividades físicas que se realizan en el entorno laboral, estas ayudan
a la prevención de enfermedades laborales, pues ayuda al fortalecimiento muscular,
cardiovascular y mental en el desempeño laboral; también promueve la salud al requerir
actividad física y hábitos saludables.
Actividad de aprendizaje GA2-230101507-AA3 - Construir conocimientos y prácticas
básicas de nutrición en los aprendices para implementar acciones de la Actividad física y
hábitos de vida saludable en el mejoramiento de la calidad de vida en el contexto
individual, laboral y social.
Actividad de aprendizaje GA2 -230101507-AA4. Identificar la higiene postural y pausas
activas correctas para el desempeño del área ocupacional
